麹を食べて腸のお掃除♡ピュリフィカ　ファイアで腸活の相乗効果♡お腹スッキリしたいあなたへ(*´꒳`*)

こんばんわ（╹◡╹）

アピアランスサロンあいち　健康管理士・料理クリエイターの椎木です♡

非常に強い台風7号　今夜にかけて関東に接近。

関東地方にお住まいの方、十分にお気をつけて下さい🙇

今日は、腸活に最も効果的で知られる麹（こうじ）についてシェアしてみようと思います╰(*´︶`*)╯♡

そもそも麹とは？

麹（こうじ）は、日本や一部のアジアの国で古くから使われている発酵食品です。主に米や大豆を使って作られ、麹菌と呼ばれる微生物によって発酵が起こります。麹の最もよく知られた用途は、醤油や味噌、日本酒の醸造です。麹は豊富な酵素や栄養素を含み、食品の風味や香りを引き立てる役割も果たします。また、最近では健康食品としても注目されており、さまざまな料理や飲み物にも利用されています。

そんな麹は腸にどんな効果があるの？

麹は腸活にとって非常によい食材です。

麹は発酵食品であり、麹菌が含まれています。

麹菌は腸内環境を整える善玉菌の一種であり、消化や吸収をサポートする役割を果たします。

麹には消化酵素や食物繊維が豊富に含まれており、これらは腸内環境の改善に効果的です。

消化酵素は食材の分解を助け、食物繊維は便のかさを増やし腸内の善玉菌の増殖を促します。

その結果、便通の改善や腸内のバランスの回復に役立ちます。

また、麹に含まれる乳酸菌も腸内環境に良い影響を与えます。

乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑え、免疫力を向上させる働きがあります。

したがって、麹を積極的に摂取することで腸内環境を改善し、腸活に役立つことが期待できます。

そんな麹を使った塩麹麻婆豆腐を作ってみました😋

塩麹麻婆豆腐の作り方

作り方

① 豆腐は１．５センチの角切り、豚挽き肉、玉ねぎ、生姜はみじん切りにします。

②　炒め鍋にサラダ油をひき、生姜を炒めます。
香りが出てきたら豚ひき肉を炒めます。

③　余分な油をキッチンペーパーでふき取り、玉ねぎも炒めます。

④　★を入れて軽く煮立ってきたらお豆腐を入れます。

普段の食生活に麹料理とピュリフィカ　ファイアをプラスするともっと‼︎

腸内環境は改善しますよ💖

超〜がつくほどお便秘だったこの私がです‼︎ よ(*´꒳`*) スッキリなんですお腹が😣

知識がない頃は、無茶なダイエット経験もありましたし、減量するには絶食が一番とさえも

本気で思っていました（ ;  ; ）

食べたいけど食べた分太ってしまう体質・・・（ ;  ; ）

食べたら排泄できる人がどれだけ羨ましいか（ ;  ; ）

なのでいつも食べたいものを我慢してました（ ;  ; ）

でもそんな時出逢ったのがピュリフィカ　ファイアでした✨

1袋に7.5g　5種の食物繊維　7種の乳酸菌　オリゴノール　アミノ酸配合

今日から腸美人しましょ(*´꒳`*)

ピュリフィカ　ファイア（オリジナル）詳細はこちらから👇

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