今こそ紫外線対策‼︎日焼け止めのSPF・PAとは？

こんにちは（╹◡╹）

アピアランスサロンあいちの椎木です♡

今日の愛知は一日雨でした☔️

全国的に雨マークのようでしたね☔️

今日みたいな雨や曇り空でも、紫外線かなり多く出ていますね💧

紫外線はお肌の老化やシミ、しわ、さらには皮膚がんのリスクを高める可能性があります。

日焼け止めを適切に使用することで、紫外線からお肌を守り、健康な状態を保つことができます。

特に夏や海や山でのアウトドア活動の際には、忘れずに日焼け止めを使用しましょう。

また、日焼け止めは単に顔や体に塗るだけでなく、唇や耳、手の甲なども保護するために使用することがおすすめです。

SPF（Sun Protection Factor）やPA（Protection Grade of UVA）指数を確認し、お肌の状態に合った日焼け止めを選ぶことも重要です。

紫外線の強さは季節や地域によって異なりますが、一般的に言われるのは夏季（特に５月から8月）です。

夏は日差しも強く、外での活動が多くなるため、紫外線による日焼けや肌へのダメージのリスクが高まります。

ただし、紫外線は季節や天候に関係なく、曇りの日や冬季でも存在しているため、日常的に適切な日焼け止めの使用を心がけましょう。

また、紫外線は一年中発生しているため、日焼け止めはオールシーズン塗るのをおすすめします(*´꒳`*)

日焼け止めの選び方ですが、いくつかのポイントがあります。

まず、紫外線吸収剤（化学フィルター）か物理フィルターかを選ぶことが大切です。

化学フィルターは日焼け止めがお肌に浸透し、紫外線を吸収して無害化するタイプです。

一方、物理フィルターは紫外線を反射・散乱して守るタイプです。

また、SPFやPA値も重要です。

SPFは紫外線B波（UVB）からお肌を守る能力を示し、PAは紫外線A波（UVA）からの保護能力を表します。

一般的にはSPF30以上、PA+++以上がおすすめです。

さらに、自分の肌質や用途に合った日焼け止めを選ぶことも重要です。

乾燥肌には保湿成分が配合されたものや、敏感肌には低刺激なものが適しています。

また、水や汗に強いウォータープルーフのものも、プールや海で使用する際に便利です。

最適な日焼け止めは、自分の肌の状態や好みに合わせて選びましょう。

美容や健康のために、日常的な紫外線対策は大切ですよ！

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