こんにちは（╹◡╹）
アピアランスサロンあいち Le・cocon ル・ココンの椎木です♡
今日も朝から腸がスッキリしてます(*´꒳`*)
突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
毎日便意がこない・・・
便が出ない・・・
便が硬くてスムーズに排泄ができない・・・
腸がもったりしてる・・・
体重が増えてきた・・・
ニキビや肌荒れがある・・・
口臭が気になる・・・
これら、私の過去にあったことです😞
便秘薬をやめて20年くらい。
なにを試しても便秘が解消というか、改善されることはなく、本当に色々試してきました
（今飲んでいるサプリメントに出逢うまでは）
私が始めて便秘になったのは小学生の低学年頃です。
その頃、便意を感じてトイレに行きたいのに我慢したことが原因なんです。
近くにトイレがなく、自宅も遠かったのです。
そんなことを日々繰り返していたら、ある時から排便ができなくなってしまいました💧
便秘の原因は、便意を感じた時に排便するのは自然なことなのに、我慢することで腸の圧力が低下し、便を排出しにくくなったようです（ ; ; ）
我慢を続けることで腸の働きが鈍くなり、便秘が悪化してしまったんですね😰
それから慢性的な便秘になり、祖母から教えてもらった『米ぬか』を食べたり。。
米ぬかは、お米を精米する時に出てくるカス、米ぬかが便秘に良いと聞いて、米ぬかをから炒りして食べてました。
食物繊維が豊富な米ぬかのおかげで、翌日は綺麗な便が出ましたが、米ぬか臭くて食べにくく、吐き気を感じるので続けられませんでした💦
米ぬかの効果は本当に良かったのですが、毎日食べ続けることができず、やめてしまいました。
その後はというと、1週間に1回も出ない便を出すために、便秘薬を服用することにしました。
それが10代頃から25歳頃まで続きました。
コーラックとかカイベールシーとかを1日1錠～2錠飲んでいました💊
便秘薬は飲むとトイレから出られないくらい腹痛が生じ、外出できないくらい強烈です。
身体に良くないと思いながらも、便秘薬を2錠、3錠と増やしていきました。
（薬が慣れてくると1錠だったものが2錠、3錠と増やさないと便意が来なくなってしまうw）
それで体調は悪くなり、排泄もゆるくそれでも便秘薬を服用していました。
便秘は本当に辛かったです（ ; ; ）
でも今は、当時できていたニキビや吹き出物も肌荒れもなくなり、大好きな化粧品を使えるほど
お肌の悩みもなくなりました✨
私の頑固だった便秘をきれいさっぱり解消してくれたサプリメントはこちらです👇
ピュリフィカFIRE(オリジナル)といいます✨
5種の食物繊維7.5g配合‼︎
アクティブサポート（身体が軽く健康的で若くなれる‼︎）
活性系成分6種‼︎
菌活を支える7種の乳酸菌‼︎
一包を300mlのお水かお好きな飲料水で混ぜて飲むだけ♡
前日食べたものが翌日には腸がきれいになってくれます💖
好きなお洋服もお腹を気にせず着れちゃってます(*´꒳`*)
ただ、そんな良い商品ですが…気になるお値段は高いと感じてしまうのは私だけでしょうか（ ; ; ）
税込13,500円💦（定期購入の金額です）
一日450円💧
でも確かに体感はしたので私は続けて飲んでます🤗
そんな便秘になりやすい原因をまとめてみました(*´꒳`*)
1. **食生活の乱れ**:
食物繊維が不足したり、脂肪分の多い食事が続くと便秘になりやすいです。
2. **水分不足**:
水分が不足すると、便が固くなり排便が困難になります。
3. **運動不足**:
運動をしないと腸の動きが鈍り、便秘を引き起こすことがあります。
4. **ストレス**:
精神的なストレスや不安は消化機能に影響を与えることがあります。
5. **生活習慣の変化**:
引越しや旅行、仕事の変化などで生活リズムが乱れると便秘になることがあります。
6. **薬の副作用**:
一部の薬（鎮痛剤、抗うつ剤など）は便秘を引き起こす場合があります。
7. **病気や疾患**:
糖尿病や甲状腺の問題、腸の疾患などが原因となることもあります。
特に水分は意識して摂取した方が良いですね✨
水分は、全身の血液の流れや血液の詰まりを防いでくれますし、お肌の乾燥予防にも良いです✨
これからの季節は水分補給は大切なので心がけていきたいですね^_−☆
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました🙇🤗
