抗がん剤治療中は、体だけでなく肌もとてもデリケートな状態になります。
「外に出ても大丈夫かな…」
「紫外線ってどれくらい気をつけたらいいの？」
そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
少しでも安心して外出できるように、今回は「紫外線対策」と
「日焼け止めの大切さ」についてお話しします。
抗がん剤治療中は紫外線の影響を受けやすい
抗がん剤の影響で、肌は普段よりも敏感になっています。
• 肌のバリア機能が低下する
• 乾燥しやすくなる
• 刺激に弱くなる
そのため、紫外線を浴びると
• 赤みやヒリつき
• 色素沈着（シミ）
• 肌トラブルの悪化
といった影響が出やすくなります。
普段なら気にならない紫外線でも、
治療中はダメージとして残りやすい状態です。
4月はすでに紫外線が強くなっています
「紫外線対策は夏から」と思われがちですが、
実は4月から紫外線は一気に増えていきます。
特に注意したいのが「UV-A」と呼ばれる紫外線です。
UV-Aは肌の奥まで届き、シミやたるみの原因になるだけでなく、
じわじわとダメージを蓄積させます。
春のやわらかい日差しでも、肌にはしっかり影響があるため、
👉 4月の段階から対策を始めることがとても大切です。
日焼け止めは「肌を守るためのケア」
抗がん剤治療中において、日焼け止めは
「美容のため」だけではありません。
👉 肌を守るための大切なケアのひとつです。
ただし、選び方も重要です。
日焼け止めを選ぶポイント
• 敏感肌用・低刺激タイプ
• 紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）
私も使ってます✨
アロマ系の香りが良くてリラックス感があります。
伸びが良くて毛穴までしっとりお肌なじみがいい感じで気に入っています✨
お値段が安くないのが難点ですが💦
しっかり紫外線をカットしたい方にはおすすめです✨
• 石けんでやさしく落とせる
• 保湿成分が入っている👇
☆セラミド👈これ保湿に大事‼︎
肌のバリア機能をサポートし、水分を保つ働きがあります。
乾燥しやすい治療中の肌には、心強い成分です。
☆パンテノール👈これも保湿に大事‼︎
肌を整えたり、炎症をやわらげる働きがあります。
ヒリつきやすい肌を落ち着かせるサポートが期待できます。
これら成分を含めた日焼け止めがこちら👇
無理に強いものを使うのではなく、肌に負担をかけないものを選ぶことが大切です。
外出時は日焼け止め＋αの対策を
より安心して外出するために、日焼け止めに加えて
• 帽子
• 日傘
• 長袖の羽織り
なども取り入れるのがおすすめです。
そして意外と大切なのが「頭皮の紫外線対策」です。
ウィッグは見た目だけでなく、頭皮を守る役割も
抗がん剤の影響で脱毛がある場合、
頭皮は直接紫外線を受けやすくなります。
その状態で外出すると、
• ヒリつき
• 乾燥
• 刺激による不快感
が出ることもあります。
ウィッグは見た目を整えるだけでなく、
👉 頭皮を紫外線から守る役割もあります。
実際に「外出が楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
無理せず、自分のペースで
抗がん剤治療中は、いつも通りにできないことも増えてきます。
だからこそ、
👉 少しの対策で安心できることがとても大切です。
日焼け止めや紫外線対策を取り入れることで、
外出への不安が少し軽くなるかもしれません。
無理をせず、ご自身のペースで。
「安心して外に出られる時間」を「少しずつ増やしていきましょう。
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