こんにちは（╹◡╹）
アピアランスサロンあいち 健康管理士・料理クリエイターの椎木です♡
台風10号 今週末にかけて列島縦断のおそれに十分お気をつけ下さい。
今日は
『毎朝お腹がスッキリしないあなたへ・・・』
毎日排便がない・・
お腹が張る・・
すべて出しきれていない感じ・・
なにを試しても効果がない・・
スッキリさせるには便秘薬に頼るしかない・・
わかります（ ; ; ）
わたしも10代の頃から超便秘で、コーラックやカイベールCを服用していました。
薬を服用するとだんだん効果が薄くなってきて1錠から2錠、3錠と増えていくんですよね。
ひどい方だと一回服用するのに10錠飲まれる方もいらっしゃいます。
米ぬかを炒ってきな粉とお砂糖を混ぜて飲んだいたこともあります😌
でも米ぬかの臭みや食べにくくさが耐えられなくて断念しました（ ; ; ）
食べたいのに排便不良だから太ってしまうし、ぽっこりお腹は出てしまうし、、、
どうやったら改善できるのか本当に悩みましたが、
腸を根本的に変えていくことですね(*´꒳`*)
便秘は改善できます╰(*´︶`*)╯♡
毎日食物繊維をどれだけ摂取したら良いのか、善玉菌をどうやって増やしていくか、
腸内にはさまざまな菌が存在していて、善玉菌は腸内環境を健康に保つために重要な
役割を果たしています（╹◡╹）
ピュリフィカFIRE（オリジナル）は、5種の食物繊維と活性系成分６種、7種の乳酸菌がバランス良く配合されています。
300ccのお水またはお湯で一袋を混ぜて飲みますが、味はありませんが飲みやすいですよ(*´꒳`*)
腸は変わる♡
腸が変わると免疫力がつく♡
免疫力がつくと病気もしにくい体質になる♡
きっとわたしが変わる♡
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