オリーブオイルの栄養価ってすごい♡もっと美味しく食べよう🍽

投稿日 : 2024年8月17日最終更新日時 : 2024年8月17日投稿者 : webmaster@aichi 当店の医療用ウイッグサービス

こんにちは（╹◡╹）

アピアランスサロンあいち　健康管理士・料理クリエイターの椎木です♡

今日は、オリーブオイルの栄養価について少しシェアしてみたいと思います💖

オリーブオイルはどのような栄養価があるの？

オリーブオイルは非常に栄養価が高く、様々な健康効果を持っています。

まず第一に、オリーブオイルは心血管系の健康に良いとされています。

オメガ-9脂肪酸やポリフェノールといった成分が豊富に含まれており、コレステロール値や血圧を改善し、心臓病や脳卒中のリスクを低下させる効果があります。

それだけでなく、オリーブオイルには抗酸化作用があり、細胞の老化を抑える働きがあります。さらに、炎症を抑制する効果もあるため、関節炎や炎症性腸疾患などの症状の軽減にも役立ちます。

また、ビタミンEやビタミンKなどの脂溶性ビタミンも含まれており、免疫力を高める効果や骨の健康維持にも寄与します。

そんなオリーブオイルを使った、みなさん大好きなアヒージョをご紹介しますね🤗

砂肝と黒マッシュルームとニンニクのアヒージョを作りました(*´꒳`*)

こちらのアヒージョの素ですが、すっごく美味しいです‼︎

小さめなフライパンなどにアヒージョの素を温めてぐつぐついってきたら、お好みの

具材を入れて煮込むだけです💖

とっても簡単で、お店の味です✨

アヒージョの素は、オーガニック食材ユニマルシェで💖

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